貼心去刺輕鬆上桌｜香煎白帶魚捲

魚只要香煎就好吃！
已貼心去刺的「白帶魚菲力卷」輕鬆上桌
最喜歡簡單料理～煎一煎就上桌囉！
魚有豐富魚油，含優質蛋白質，熱量極低，多吃也很棒不會胖呦！
還有助於保養心血管呦～

 

 

準備食材
南海豐【無刺鮮嫩白帶魚菲力捲】×1包
鹽巴適量
蔥絲花6小段   開始料理吧！ 步驟一 熱油鍋，灑點鹽防沾黏 步驟二 放入白帶魚捲   步驟三 翻面
底部煎金黃後就很好翻面了唷~     步驟四 美味的香煎白帶魚捲上桌摟！
是不是超簡單的呢~
也可以在白帶魚上面放點蔥絲捲花唷~ 海口郎小撇步   防魚沾黏小技巧
1.鍋要夠熱
2.油可以稍微多
3.不要急著翻面
4.灑點鹽   做做看吧！